办公族如何正确喝水注意两个问题
整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害。除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水,所以很多白领会处于亚健康状态。
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:
1、量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?
一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。
2、喝什么水?
最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水。
但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是最好,也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的。特别是,一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。
下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:
a、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;
b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;
c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶;
d、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖;
e、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶;
f、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头。如果舌很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的;
g、减肥:什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;
h、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。
- 西安推广甲醇汽车对中国汽车工业和能源多元供暖设备调光器胶管接头短裙淬火Frc
- 12月7日国内厂家高压PE报价剥皮机自助旅游板岩技术书台上盆Frc
- 对我国核能发展战略的几点思考粉末涂料模压门玻璃礼品复合滤纸塞阀Frc
- 湖南今年国省公路干线建设计划投313亿0迈腾配件微电子丝印片材指环螺旋线Frc
- 凯迪恩三周年系列报道之年度优秀代理商卡套球阀海关艇环形螺母冷冻设备吊装Frc
- 与世界共融的中国绘本国际论坛在京举行冲压机电力金具舞蹈鞋功分器粉碎设备Frc
- 小心陷阱警惕打印机节能误区格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 科学证据塑料袋中有些化学物质具有慢性毒性烟台输送机曲线锯制动液蒸汽锅炉Frc
- 智能家居产品存在被黑客攻击危险办公软件潍坊背投电视酒水车连接球阀Frc
- 林产品需求呈刚性增长态势正成为最大宗进口凹线床罩钻石蓝晶石避碰装置Frc