霜降时节养生注意保护身体这几个部位

霜降养生需要注意甚么？霜降养身吃甚么？明天我们就要迎来秋季的最后1个节气霜降了，以后就是立冬进入寒冷的冬季了。从秋到冬的进程，也是气温行将到达冰点的进程，这时候候要特别注意对身体的保养，避免由于寒冷遭到伤害。

霜降养生需要注意甚么？霜降养身吃甚么？明天我们就要迎来秋季的最后1个节气霜降了，以后就是立冬进入寒冷的冬季了。从秋到冬的进程怎么预防皮肤过敏发生
，也是气温行将到达冰点的进程，这时候候要特别注意对身体的保养，避免由于寒冷遭到伤害。俗语说“补冬不如补霜降”，指的就是冬季补身体，不如在霜降节气时就打好基础，只有地基牢固了冬补才更成心义，对身体的帮助也更多。秋冬过渡时期一样也是疾病多发的时期，我们通常需要对身体的这几个部位进行保护。

呼吸道呼吸道在冷空气和干燥的两重刺激下，呼吸道跟紧随皮肤感到不适，秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的多发期。而秋燥也会对肺部造成1定的伤害，因此秋季养好肺脏10分重要。

肠胃霜降多胃病，由于寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食品，喝冰镇饮料如何预防神经性皮炎
，就很容易引发肠胃疾病，或加重本来就有的慢性胃病。

皮肤霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水份含量降落，加上气候干燥、多风少雨，会致使角质层的保水能力降落。

膝关节老寒腿、老寒腿，天气越寒腿越疼!到了秋冬交替的时候很多老人的腿部疾病复发，每天酸痛难忍真是折磨人。这时候候要额外注意对膝关节和脚裸的保暖，避免老寒腿提早病发。

霜降时节养生可以多吃这些菜：

山药山药本身就是1种很好的养胃蔬菜，吃山药可以健脾补肺，固肾益精，而且植物蛋白的含量非常高，在滋补脾胃药中是无尚之品。比如我们平常常常炖的山药排骨汤就可以在这个时节起到很好的滋补养生作用，新鲜的山药中富含黏多糖和帮助消化的物资，有益于胃肠对食品的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。而排骨也能够给身体提供优良蛋白质，保证寒冷气温下身体有足够的热量抵抗酷寒。

南瓜霜降节气前后可以多吃些南瓜，南瓜富含糊萝卜素，它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。