胃不好吃这三样来养胃!
发布时间:2022-06-23 22:49:03
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来源:牙胶厂家
胃不好吃这三样来养胃!
春季是养生的好季节。很多胃不好的朋友可以在春天来临之际好好养养胃。现在跟小编一起来看下吧!
1、白扁豆
白扁豆属性温和,有养胃健脾的功效。在中医上被用于食疗肠胃不好、胃口不佳等症状。专家指出,白扁豆还有抗癌防癌的功效。白扁豆不容易煮烂,食用之前要浸泡一晚。也可以直接打成粉末,加入白粥里一起熬。
吃法:莲子、桂圆、白扁豆一起熬制40分钟,在加入适量粳米继续熬制20分钟,每天一小碗可以健胃养胃。
2、小葱
小葱蘸酱是中国餐桌上的开胃小菜。从中医学来讲,小葱有大补阳气的功效,春天又是万物复苏的季节所以很适合多吃点小葱来补气。同时,小葱还具有杀菌抑菌的功效。
吃法:生吃蘸酱。春天的小葱辣味小,回味清甜,很适合生吃,生吃更容易吸收其中的矿物质和维生素。
3、秋葵
营养师指出,吃过秋葵的人都知道咬开后口感粘粘的。其实黏黏的物质是秋葵含有的果胶和多糖纤维。多吃可以促进肠胃消化,调理肠胃功能,还能保护胃壁胃粘膜。对胃炎和胃溃疡有不错的食疗功效。
吃法:秋葵焯水控去水分,时间不宜过久,34分钟就可以。蒜末、生抽、香油少许调成酱汁,秋葵沾汁食用。
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