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养生,先从“养心”开始,光靠吃喝是不行的!

发布时间:2022-06-23 11:29:56 阅读: 来源:牙胶厂家
养生,先从“养心”开始,光靠吃喝是不行的! 养生,先从“养心”开始,光靠吃喝是不行的!

养生,先从养心开始,光靠吃喝是不行的!

一提起养生,很多人都会说吃什么、喝什么,但是对于一些脏腑器官来说,吃喝是小事,光靠吃喝是解决不了问题的。中医认为心乃君主之官,神明出焉,所以说要想没毛病,首先要调养好心。

心为君主之官,静心是王道

先来看一下《黄帝内经素问灵兰秘典论》中的一段对话,皇帝问岐伯:愿闻十二脏之相使,贵贱何如,大意就是说人的十二脏之间的关系是啥样的,有主次之分吗?岐伯答曰:心者,君主之官,神明出焉,意思就是说心脏是脏腑的君主,是产生聪明才智的地方。

从当代的解剖学来看,肾脏有两个,而且还可以换,肺脏同样有两叶,即便是有失去功能的地方,人也可以活下去,肠子就更不用说了,切掉一段人照常可以活着,唯独心脏只有一个,而且又非常娇贵,你听说过谁的心脏被切掉了一块还能活着的?

心脏在人体的各脏腑器官中相当于君主,心脏出了问题,就如同遇到了昏君,君主明则天下大昌,君主不明则十二官危矣。君主身边的人终日提心吊胆,不能安心工作,天下早晚会出事的。人体也是这个道理,如果心脏出了问题,形则大伤,你就要遇到麻烦了。所以说会养生的人,都把养心放在了首位。

心主神明,情绪波动过大可伤心

中医认为,人是自然界中的一部分,养生需要借助自然的力量,这也就是你常听到的天人合一,心在五行中属火,与夏气相通,这也就是为什么强调要在夏季养心了。

中医理论中有七情致病的说法,所谓的七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果这些情志波动过大、过于强烈,与之相对应的气血就会逆乱,从而引发各种疾病。

你可能也发现了,现如今生活水平提高了,但各种疾病却层出不穷,导致这一结果的一个重要因素就是生活节奏加快、压力增大、烦闷的时候多。这就是情绪的过于波动而伤到了心,从而引发了其他器官的不满。

心怕什么,又该如何调养呢?

你可能想不到,在中医理论的七情中,心最怕的是喜,有句话叫乐极生悲,说的就是这个道理。在小说《说岳全传》第七十九回讲到:金兀术被牛皋压在身下,气得吐血而死,而牛皋见状哈哈大笑,结果一口气没上来死在了金兀术身上。虽然这是个故事,但说明了一个道理。

喜对人体而言是好事,但万事都有一个度,一旦过了这个度就会物极必反了。情绪也是如此,喜则气缓,如果你太高兴了,那么气就会散开了,这时人就容易出问题了。

如何养心呢?

古往今来,养心者都注重精神的调养,也就是养心神。养心神的关键就是排除杂念,当然了我们达不到高僧的境界,但可以看淡得失,做事不要斤斤计较,减少外界对自己内心的影响。

古人认为善摄生者,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致也。人生不如意的地方十有八九,凡是看得开一些,才能使自己的情绪不被左右。

日常生活中,如果条件允许每天可以静坐,静坐可以使人心绪宁静,为什么会这样?奥妙就在于静坐可以调息。中医讲心息相依,就是以心调息,以息摄心。这也是静坐的精华所在。需要注意的是,静坐不在于形式,而在于心静。

另外,从饮食上也可以多加注意,在五脏与五色、五味的对应中,心对应红色,日常可以多吃些赤小豆,大枣、花生之类的红色食物。中医中有苦生心之说,所以苦瓜、苦杏仁、百合等,也是日常饮食中不错的选择。

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