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产后运动你会获益良多【消息】

发布时间:2020-09-15 23:48:02 阅读: 来源:牙胶厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

产后及早下床运动有什么好处呢?想知道,请往下看吧!

(1)促进宫内积血排出,减少感染的发生。

(2)产后血流缓慢容易发生血栓,多活动可以促进血液循环、组织代谢,防止血栓形成,这对有心脏病及采用剖宫产的新妈妈尤为重要。

(3)促进骨盆血液循环、加速子宫复原,并能避免子宫后屈。

(4)早下地活动,可促进肠蠕动,早排气,防止肠粘连,这对剖宫产的新妈妈是很重要的。

(5)加强腹部及腰部肌肉收缩,减轻腰酸背痛症状,消除松弛的腹部和臀部赘肉。

(6)早下床活动有利于防止便秘、尿潴留等病症的发生。

(7)加强骨盆底部肌肉收缩,增强阴道口及尿道口周围的肌肉弹性,利于排便。

(8)增强胸部肌肉,避免乳房松弛下垂。

(9)有利于体力恢复,增加食欲,促进产后的营养吸收及乳汁分泌。

(10)进行提肛运动可以预防尿失禁,还能有效地改善产后阴道松弛的现象,为日后恢复夫妻性爱生活美好的快感打下良好的基础。

如能坚持在分娩后进行大约5个月必要的身体锻炼,这样不仅对体质和形体的恢复有益,还可消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,将全身的肌肉练得结实一些,恢复怀孕前的健美身姿。

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