炎夏中医如何调养身体_[新闻new]

发布时间：2021-09-13 17:12:45 阅读：次来源：牙胶厂家

首先是自我心理保健。人常说心静自然凉，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫调息净心，常如兆雪在心。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。

第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。

三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。

以上三点体会，有苦夏的人不妨也来试一试。